DUATLÓN DE ERMUA Y PRUEBAS DE ESFUERZO DE NUESTROS CORREDORES

Como en nuestro club, la S.C. Bilbaina, tenemos la suerte de contar con un excelente médico deportivo y corredor Máster, Joseba Barrón, ha aprovechado la disputa del Duatlón de Ermua de tres de nuestros corredores para comparar sus resultados en la carrera con las Pruebas de esfuerzo que les hizo hace pocas fechas.

Es un análisis muy interesante donde se puede ver que los resultados en una Prueba de esfuerzo nos dan muchas pistas sobre cuáles van a ser nuestras prestaciones deportivas en una competición, además de decirnos si estamos preparados para competir y de sacar datos sobre cómo plantear nuestros entrenamientos para las competiciones.

Os ponemos aquí los resultados del análisis de Joseba (que lo tenéis también en su blog de Medicina deportiva SENKIROL).

RESULTADO DE LOS CORREDORES DE SC. BILBAINA

Nº1- RAÚL CISNEROS

CONSUMO MÁXIMO DE OXÍGENO (VO2): 43,19 –NIVEL 5

PUNTO DE CONCONI: 147/MIN

POTENCIA EN EL UMBRAL: 298,4/80,7=3,69w/kg

POTENCIA EN EL ESFUERZO MÁXIMO MANTENIBLE-157/MIN 387,8/80,7=4,8W/KG

POTENCIA PICO- 846w 10,48w/kg MAX- 943 W- 11,68 W/KG

RECUPERACIÓN EN EL MINUTO 1  145/MIN R1- 19

TIEMPO EN SOPELANA- 1H 13 MIN- 1º DE LA SOCIEDAD- PUESTO 117 DE 160

MUY REGULAR EN LOS TRES SEGMENTOS

Nº2- ERNESTO ESTEBAN FERNÁNDEZ

CONSUMO MÁXIMO DE  OXÍGENO (VO2):41,74 –NIVEL 5

PUNTO DE CONCONI: 160/MIN

POTENCIA EN EL UMBRAL:    230/67,6=3,4 w/kg

POTENCIA EN EL ESFUERZO MÁXIMO MANTENIBLE: 174/MIN 322,6/67,6=4,77

POTENCIA PICO- 596,8w 8,82w/kg MAX-682 W- 10,08 W/KG

RECUPERACIÓN EN EL MINUTO 1  1530/MIN R1- 25

TIEMPO EN SOPELANA- 1H 15MIN 41”- Nº 2 DE LA SOCIEDAD- PUESTO 130

MUY BIEN EN BICI Y PIERDE EN CARRERA A PIE

Nº 3-EDGAR BARBEITO

CONSUMO MÁXIMO DE OXÍGENO (VO2):40,94- NIVEL 2

PUNTO DE CONCONI: 166/MIN

POTENCIA EN EL UMBRAL: 228,8/76,5=2,99 w/kg

POTENCIA EN EL ESFUERZO MÁXIMO MANTENIBLE-186/MIN 322,8/76,5=4,21

POTENCIA PICO- 655,5w 8,5w/kg MAX- 783 W- 10,93 W/KG

RECUPERACIÓN EN EL MINUTO 1  165/MIN R1- 27

TIEMPO EN SOPELANA- 1H 16-19”- PUESTO 132

EMPEZANDO MUY CONSERVADOR, MEJORA EN BICI Y ADELANTA 9 PUESTOS EN EL ÚLTIMO SEGMENTO DE LA CARRERA A PIE- ¡ÉSTA ES LA ACTITUD!- HA RENDIDO POR ENCIMA DE LO ESPERADO

Nº 4- FERNANDO IVAN ALDAY ESPARZA

CONSUMO MÁXIMO DE OXÍGENO (VO2)- 46,19 –NIVEL 10- 53 AÑOS

PUNTO DE CONCONI: 165/MIN

POTENCIA EN EL UMBRAL: 267,9/70,7=3,78 w/kg

POTENCIA EN EL ESFUERZO MÁXIMO MANTENIBLE -174/MIN 333,8/70,7=4,72

POTENCIA PICO- 550,9w 7,8w/kg MAX- 612 W- 8,65 W/KG

RECUPERACIÓN EN EL MINUTO 1  157/MIN R1- 23

TIEMPO EN SOPELANA- 1H 16MIN 56”- PUESTO 135

EXCELENTE REMONTADA DESDE EL PUESTO INICIAL DE 142 A 123 EN EL ÚLTIMO SEGMENTO- EXCELENTE- HA RENDIDO POR DEBAJO DE LO ESPERADO DEBIDO A SU FALTA DE ACOPLAMIENTO MUSCULAR A LA CARRERA A PIE