jueves, 25 de febrero de 2016

Duatlón de Sopelana: Crónica desde el vagón de cola

Nuestro compañero Ernesto nos ha escrito esta crónica del Duatlón de Sopelana del fin de semana pasado. Un visión diferente.
Enhorabuena a todo el equipo por la carrera. Dos corredores en el Top 10, y un 4º puesto por equipos.

Crónica desde el vagón de cola
Después de sufrir las inclemencias del tiempo en Barakaldo, hoy toca sol y no sabes si ponerte una térmica de manga larga, de manga corta o ir a pecho descubierto. Opté por una térmica de manga corta para no pasar frío en el sector de bici sabiendo que en el de correr iba a pasar mucho calor.
Si en el anterior duatlón me olvidé el chip en casa, esta vez es el portadorsales. Menos mal que nuestro capitán tiene una colección de ellos en el coche.
Después de presenciar la salida de las chicas y el primer paso por meta de Izaskun nos vamos poniendo en posición de salida.

Empieza la carrera y la gente sale bastante rápido. Para no ser arrollado por la turba que tenía detrás, intento acelerar el ritmo pero me cuesta arrancar y me pasan bastantes corredores, perdiendo de vista al resto de integrantes del equipo. Después del primer kilómetro y medio diviso a Aitor y un poco más adelante a Raúl lo cual me da ánimos para seguir dando caña.
Acabo el primer sector a la par que Aitor que hace una transición rápida mientras que Raúl y yo andamos ahí mano a mano con las zapatillas, el casco, las gafas... parece que todo se atasca. Salgo por detrás de Raúl que me saca unos cuantos metros. Noto mis piernas un poco agarrotadas después del esfuerzo corriendo e intento darle caza pero le veo alejarse por el horizonte con su peculiar estilo de poner la bici a un ángulo de 30º respecto al suelo a izquierda y derecha.
Cuando dejamos atrás el camino de Unbe, mi gemelo izquierdo empieza a subirse. Trato de seguir dando pedaladas para no perder tiempo pero el dolor empieza a volverse insoportable. Saco el pie de la cala e intento estirarlo todo lo que puedo mientras doy pedales con la pierna derecha. Mis dos compañeros de fuga empiezan a abrir hueco. Por suerte, el dolor baja un poco y puedo recuperar el terreno perdido y enlazar con ellos no sin grandes esfuerzos.

Llego a la transición con el gemelo resentido y con algo de cansancio. Nada más empezar el último sector, le llega el turno al gemelo derecho que, envidioso del izquierdo, también empieza a subirse. El dolor que me estaba causando me obliga a parar durante varios segundos para estirar un poco. La hemorragia de tiempo era importante así que decido empezar a andar despacito para poco después volver a la carrera a un ritmo bastante malo pero que me permitiera llegar a meta. Con el paso de los metros, noto que el gemelo se va calentando y el dolor empieza a remitir lo que me permite apretar el paso. Por fin diviso el arco de la meta y aprieto en el sprint. Mientras la estoy cruzando, leo en mi reloj unas reconfortantes palabras: "Duatlón Completado".

















viernes, 19 de febrero de 2016

Frío debut de la temporada en el Duatlón de Barakaldo


EL INVIERNO NOS DEJÓ HELADOS (Crónica desde la grada)

Una buena representación de la SC Bilbaina en el primer duatlón de la temporada vizcaina, que como no podía ser menos y a pesar de que la mañana amaneció apacible, se disputó bajo unas condiciones de frío, lluvia y viento como no habíamos tenido en todo el invierno. 
Allí estuvieron 7 componentes del equipo con los jefes de fila, Gontzal y Dani, dispuestos a disputar para clasificarse entre los 10 primeros e intentar ganar por equipos, cosa que ni una y otra se produjo, porque para eso estaba Bóreas estropeando el día y ateriendo de frío a los nuestros.
La primera sorpresa del día es no ver aparecer al Capi el primero. Le esperábamos desde las 7 abriéndonos el camino, pero hete aquí que apareció el último, pero nó el último de los nuestros, nó ¡llegó el último de todos los participantes!
Nervios entre los debutantes Jon y Aitor, cuyas dudas fueron poco a poco resueltas por los veteranos.
 

82 participantes,-pocos pero de mucho nivel-, en la salida y pronto toman la cabeza Larruzea, Lucena y Dani seguidos un poco más atrás por un grupo en donde marcha tranquilo Gontzal, intentando no malgastar fuerzas que le resulten necesarias en el sector biciclitero. Ion y el Ruso bien colocados y más atrás en posiciones intermedias Maté, Raúl y Ernesto. Se da la primera vuelta (2,5 kms.) y ya se divisa el arco iris por el mar, vaticinio de lo que sucederá después , permaneciendo las posiciones más o menos igual. 
Por un momento nos encaminamos a a ver el circuito de bici, pero justo  lo que se vaticinaba se cumplió con creces por lo que tomamos las de Villadiego buscando refugio. Bajo el turbón de agua y viento aparece Dani en cabeza llegando a la transición con unos 100 m de ventaja y la alegría no acaba ahí, Gontzal también se adelanta al grupo y entra en 4ª posición. Ion magníficamente colocado entre los 25 primeros (carrerón el suyo), el Ruso un poco más atrás y Raúl, Maté y Ernesto en un pañuelo en su batalla particular entre ellos, con ventaja en principio para Raúl, al que sus hábitos en la transición, me pongo la gorra, me la quito,etc., le  lastran mucho.
Esperamos con impaciencia, bajo el turbón a que vuelvan de la bici. Ni pensar en moverse de debajo de la cubierta del estadio de San Vicente, ¡qué manera de llover¡ a lo que hay que añadir la ventisca y el frío. Llegan las chicas, que habían salido 15 minutos antes y los nervios de la grada empiezan a notarse. ¿Llegará Dani el 1º y ganaremos por equipos?  Y vemos aparecer a Kaanache, y a  Larrucea y a  Lucena y…. ¿y los nuestros? ¿Se habrán caído?, ¿Habrán pinchado?... Pasa el tiempo y la preocupación va en aumento. Por fin aparece Gontzal el 14º, pero ¿y ¿Dani?... Aparece Ion y un poco más atrás Dani, puff, menos mal, ya pensábamos que le había ocurrido algo. 
Ya sólo nos queda verles llegar, con un poco de decepción por las miras que habíamos puesto en la clasificación por equipos, que se nos pasa al ver llegar a Gontzal -helado- después Dani -un espectáculo verle correr-, Jon (tremendo en su debut), Ruso, y con Ernesto, victorioso en su enfrentamiento con Raúl y Maté en un pañuelo.
Les recibimos en la llegada y a Gontzal y Dani les cuesta un ahora de reloj volver a coger temperatura en el cuerpo, que recuperan en el bar con un café bien caliente que a duras penas podían mantener en equilibrio por el tembleque de manos y castañeo de dientes. 
La próxima en Sopela en 7 días.




1       HOSSAIN KAABACHE AMGHIRAF             00:51:47    
2       JULEN LARRUZEA LOROÑO                         00:51:51    
3       GORKA LUCENA MARTINEZ                        00:51:58    
 
15     GONTZAL BILBAO PEREZ                              00:54:36
22     DANIEL SANTACRUZ GARRIDO                  00:57:01
28     ION GARDEAZABAL SANCHEZ                    00:57:49
38     MIGUEL FAUNDEZ SEKIRKIN                      00:59:33
54     ERNESTO ESTEBAN FERNANDEZ               01:03:59    
55     RAUL CISNEROS TORRADO                         01:04:32    
56     AITOR DIEZ-ANDINO MATE                        01:05:28    
 
1 SALTOKI TRIKIDEAK                                              2:44:44
2 ANTXINTXIKA SERVIMASA T.T.                       2:46:48
3 URDAITRI T.T.                                                         2:47:44
4 TRIRUNNERS GETXO                                            2:48:43
5 SOCIEDAD CICLISTA BILBAINA                         2:49:26
6 C.D.CICLISTA VIBIKE                                             3:00:11
7 GARRIBIKES                                                             3:03:11
8 SESTAO TRIATLOI TALDEA                                 3:07:34
9 C.D.A. OINKARIAK AMURRIO                          3:11:36
10 URBIKO TT BASAU                                              3:13:47
 











 

sábado, 30 de enero de 2016

Presentación equipo temporada 2016

PRESENTADO EL EQUIPO DE DUATLÓN Y TRIATLÓN DE LA SOCIEDAD CICLISTA BILBAINA 2016

Este sábado 30 de enero se ha presentado el equipo de duatlón y triatlón para esta temporada 2016 de la Sociedad Ciclista Bilbaina, patrocinado por el Centro de Medicina Deportiva Senkirol, el Hotel NH Villa de Bilbao y GP Cars.

El equipo, que debutó en la temporada pasada, ha aumentado su plantilla y se ha reforzado de cada a esta temporada 2016 con atletas experimentados, como Dani Santacruz, Campeón España Universitario o Miguel Faúndez (Finisher Ironman Vichy).

Los miembros del equipo son los siguientes:

Alberto Aparicio (2015-6º Herri krossa Zorrotza)
Iñaki Basterra (2015-8º Herri krossa Zorrotza)
Izaskun Berasategui (procede del Antxintxu TT)
Gontzal Bilbao (ganador San Silvestre Bilbao)
Raúl Cisneros
Aitor Díez-Andino (debutante)
Ernesto Esteban
Miguel Faúndez (Finisher Ironman Vichy)
Ion Gardeazabal (debutante)
Ion Goirigolzarri
Txetxu Grandes
Iñaki López
Iker Núñez (debutante)
Daniel Parro
Daniel Santacruz (Campeón España Universitario y de Castilla La Mancha)
Ander Segovia (3º Circuito Bizkaia Triatlon)
Ander Urrutia

Además, forma parte del equipo como médico y como ciclista Máster el Dr. Joseba Barrón (Campeón de Bizkaia, 3º Cto. Euskadi y 6º Cto. España).

Foto de familia con parte de los componentes del equipo.

jueves, 19 de noviembre de 2015

Ander Segovia: 2º en el Circuito de Bizkaia de Triatlón (Veteranos 1)

Nuestro compañero Ander Segovia se ha clasificado en segundo lugar en su categoría de Veteranos 1 en el Circuito de Bizkaia de Triatlón, por detrás de Raúl Olano, del Getxo Tri, y por delante de Iskandar Ormaetxea, del Mugarra.
En la imagen adjunta tenéis los puntos obtenidos por Ander en la pruebas del Circuito vasco.
Enhorabuena Ander. A seguir así la temporada que viene.

jueves, 1 de octubre de 2015

Y más éxitos en Máster: 6º en el Cto. de España

A su 6º título de Campeón de Bizkaia, Joseba Barrón le añadió el sábado pasado un 6º puesto en el Campeonato de España Máster que se disputó en Puerto Lumbreras. Zorionak berriro.

Aquí está la crónica del Campeonato (más info y fotos en Senkirol):

Joseba entrando en la meta.

SENKIROL: 6º EN EL CAMPEONATO DE ESPAÑA EN PUERTO LUMBRERAS

La crónica de una carrera tan especial debe comenzar por agradecer a todos los amigos y familiares que me han estado apoyando en todo momento. La empresa no era fácil. La distancia de 871 km se antojaba excesiva.
El perfil de la carrera sin gran dificultad presuponía la llegada de un grupo a disputarse el esprint. Todo es ciclismo, pero este era de los difíciles, donde la táctica era más importante que la fuerza, donde el arrojo y la valentía de mantener una escapada de 30 segundos (como hice yo en 2.005) tendría su recompensa.
Son cinco vueltas para nuestras categorías de Máster 50 y 60.
Perdón, son 4 categorías: Máster 50 A (hasta 54 años); Máster 50 B (hasta 59 años); Máster 60 A (hasta 64 años) y Máster 60 B (hasta 69 años). Curioso que viendo el ejemplo de Europa con Máster 100 incluida y la estupenda presencia de Jose Antonio Lurgain con 71 años asistiendo a Meoki en carrera como si fuera un juvenil, recorriendo arriba y abajo el puerto de forma incansable, en la Federación sigan sin dar el beneplácito de una nueva categoría.
Tenemos un desnivel acumulado de 705 mts en 76,8 km, lo cual es un nivel de esfuerzo más bien suave para un campeonato.
La subida era de 2,38 km y la cubríamos en algo menos de 5 min rodando a 30 km/h, el km final rondaba el desnivel de 7%.
El recorrido presentaba 4 zonas bien diferenciadas: la zona de meta con su acceso al pueblo de Espagarral, unos 5 km en descenso; el camino vecinal , muy estrecho para 160 corredores, que desde ese pueblo nos llevaba hasta el inicio del puerto, 4km con una zona sin asfaltar de 100 metros; el puerto de 2,38 km y la zona de aproximación a meta en ascenso de 5 km. En total 16, 8 km por vuelta.
Este circuito invitaba a estar todos en la parte delantera para evitar caídas, montoneras y cortes.
La primera vuelta la cubrimos a 40,2 km/h con una potencia normalizada de 279w (4,16 w/kg) y realizamos la subida de 2,38 km en 4 min y 43 seg, a 382 w de potencia (5,7 w/kg) , la más fuerte de esta temporada, 30,3 km/h. El minuto final de la subida la hacemos a 407w (6,07 w/kg) y 92 rpm con 23km/h. En esta vuelta tenemos que soportar hasta 4 cambios de ritmo de 890 w. Han pasado 25 min 30 segundos.
La segunda vuelta la hacemos más rápido: 24 min 52 seg.40,59 km/h. Potencia Normalizada de 283 w (4,22 w/kg), 7 pulsaciones más alta la media, con una velocidad endiablada en el puerto de 393w (5,86 w/kg) a 30,52 km/h subiéndolo en 4min 41 seg. Acababa de batir el récord anterior. Esta es la subida más fuerte de la temporada.
La tercera vuelta es de récord con 24 min y 14 segundos a 40,7 km/h. La subida vuelve a ser de 5,7 w/kg con un final a 428,5 w (6,39 w/kg). Esto hace que ya solo quedemos un grupo de 60 corredores en cabeza pero la fatiga está instaurándose en el grupo y se produce una escapada consentida en terreno descendente que llega a tener 30 segundos.
La cuarta vuelta, merced a la escapada, se va más relajado y se tarda en realizar 25 min 24 seg a 39,41 km/h. La subida se hace enérgica en 4 min 45 seg coronando a 420 w (6,26 w/kg). Tras pasar el puerto se producen hasta 5 cambios de ritmo. Yo participo en ellos buscando escaparme dando hasta 930 w, pero me resulta imposible. Al final, el más fuerte, Mario Fernández se va y da caza a la escapada. Siguen con 30 segundos de diferencia pero ya nadie les dará alcance. Potencia Normalizada 274w.
Finalmente nos enfrentamos a los 9,5 km finales con la última pasada por el puerto. Vemos que es imposible dar alcance a los fugados. La subida se hace más lenta tardando 5 min a 355w (5,29 w/kg) que es la velocidad normal de toda la temporada. Recorremos estos 9,5 km en 15 min a 310 w de Potencia Normalizada. Participamos en 7 cambios de ritmo de control fundamentalmente sobre los 740 w y afrontamos el esprint.
Los últimos 500 metros los hacemos a 47km/h terminando a 51,7km/h con 488,4 w en estos 35 segundos donde se ven dos picos de 754w. Era complicado con el puente, los pasos de peatones elevados y el resto de corredores, el poder encontrar una vía de ataque donde desarrollar todo el potencial del esprint. Alvaro si la encontró y ganó el esprint y el campeonato. Zorionak!

miércoles, 30 de septiembre de 2015

6º Campeonato de Bizkaia Máster para Joseba Barrón

Nuestro médico y compañero, Joseba Barrón, logró por 6ª vez ganar el título de Campeón de Bizkaia, con caída incluida, en el Campeonato de Bizkaia Máster hace dos semanas en Galdakao. Zorionak.

Os dejamos su crónica, muy interesante como siempre, de su blog SENKIROL, donde también tenéis más fotos y datos:

Ha sido en Galdakao, en el tradicional circuito de Santa Kruz, con el mismo sistema de los últimos 4 años, con la misma maravillosa organización, con el GNG-Galdakao! Eskerrik asko!
Comenzamos en Atxondo en 2007 en una carrera memorable organizada por SENKIROL- IBARREKO, en la que tuve que hacer de todo, desde organizar, correr, disputar, entrar en la escapada hasta dar los trofeos!
Se nos escapó en 2008, en Gatika, en la que el peso de la organización, tambien SENKIROL – IBARREKO y el duro recorrido hizo que ganara Roberto García
En 2009 se lo llevó Roberto Camiruaga.
Lo volvimos a recuperar, ya con el cambio de Categoría en 2010 en Ziérbena, con aquella impresionante llegada en cuesta!
En 2011 lo ganamos en Galdames, ganando además la carrera en un emocionante esprint con Juanjo González. Tuve la suerte de que mi hija viniese a verme y me sacase la foto más impactante de la victoria.
En 2012 lo pierdo a manos de de Roberto Camiruaga dentro de la vuelta a Zalla también con meta en Galdames. Bici nueva, avería nueva. Tras un bache se quedó la rueda rozando el cuadro y así llegué a meta fundido y tarde para disputar.
En 2013 lo gano en Galdakao.
En 2014 también en Galdakao, gano además la carrera y el campeonato frente a Jose Luis y Roberto Camiruaga.
En 2015, en el mejor estado de forma de todos los campeonatos cuando estaba a 3 min de terminar la carrera para ganarla, tengo la mala suerte de una caída del corredor de delante por un error en al tomar una curva, lo que nos hizo caernos a todos los que le seguíamos.
He visto en el SRM que la velocidad era de 64 km/h y que en 10 segundos de derrapada la consigo bajar a 27 km/h, velocidad a la que me pego contra el “quitamiedos” y caigo. Arreglo la maneta, la cadena y el manillar y arranco. Un minuto parado. Llego a meta 15 segundos por detrás del ganador! Les llevaba 45 segundos! El mejor día de este año.

sábado, 26 de septiembre de 2015

TRIATLÓN SPRINT+ ALCOSSEBRE

Con un poco de retraso, pero incluimos aquí la crónica de la participación de Daniel Parro Gago, uno de nuestros compañeros triatletas en el Triatlón Sprint+ de Alcossebre, disputado en esa localidad castellonense el 26 de julio.

EL ANSIADO DEBUT

Por fin llego el debut esperado. Han sido unos meses largos donde he tenido que trabajar duro para ponerme en forma y adaptarme a la bicicleta ya que jamás había montado en una de carretera. Pero al final el esfuerzo ha merecido la pena.
La prueba elegida ha sido el TRIATLÓN SPRINT+ ALCOSSEBRE en la provincia de Castellón. El recorrido consistía en 750 m a nado, 22 km en bici y 7 km corriendo.
La natación no fue todo lo buena que esperaba ya que el mar estaba un poco picado, a pesar de ser el Mediterráneo, lo que me hizo salir bastante atrás y con algo de mareo. Esto me hizo realizar el circuito de bici prácticamente en solitario salvo cuando me pude acoplar al segundo grupo de cabeza y rodar un poco cómodamente. La pena es que ellos ya entraban en boxes y a mí me quedaba la tercera vuelta al circuito. No obstante el circuito de bici me sirvió para recuperar unos cuantos puestos que había perdido en el agua.
Ya por último llegó la hora de correr, donde hicieron mella esos dos km adicionales pero que se pudieron soportar aunque no sin sufrimiento como es habitual en estas pruebas.
Lo mejor de todo, fue a la hora de pasar por la meta con la sensación de un trabajo bien hecho y con las ganas de prepararme más para el año que viene poder participar en más competiciones y si es posible pasar a la distancia olímpica.
Como anécdota, ya que en un debut lo importante es terminar, está el puesto 243 alcanzado de 350 que acabaron la prueba y en un tiempo de 1:34:45.
Cartel de la prueba.

Dani entrando en meta detrás de otra triatleta.